Original 21 Tage Shred Abdominal Workout

by Natalia Poll
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21 Tage Shredden ist unsere beliebteste Trainingsreihe – zwei Jahre hintereinander. Wenn Sie nicht vollständig auf den genauen Plan von Zyklen, Bodybuilding-Episoden, Intervallen und Cardio-Herausforderungen vorbereitet sind, warum nicht Bauchmuskeltraining geben? Wie du bisher gehört hast? Es wird besser … 21 Tage Shredden Es wurde kürzlich zu einer vierteiligen Serie namens The Shred Series erweitert. Programmverfolger haben jetzt die Möglichkeit, den ursprünglichen Zerkleinerungsprozess zusammen mit drei 21-tägigen Körpertransformationsprogrammen abzuschließen.

Ob damit oder NICHT, hier ist das Ab-Workout, das Sie Ihrem vorhandenen Arsenal hinzufügen können.

Klicken Sie hier, um Ihre Kopie der erweiterten und erweiterten Version zu erhalten 21 Tage Shreddenund Shred Series Workouts.

TYP BALL SLAM

Sätze: 3
Wiederholungen: 10
Ruhe: 0

MEDIZINKUGEL V-UP

Sätze: 3
Wiederholungen: 20
Pause: 60 Sekunden

PUNCHER PUSH

Sätze: 3
Wiederholungen: 5 auf jeder Seite
Ruhe: 0

TIP BALL TOUCH

Sätze: 3
Wiederholungen: 15
Pause: 60 Sekunden

RUSSISCHE BIEGE

Sätze: 3
Wiederholungen: 10
Ruhe: 0

SEITENPLANKE

Sätze: 3
Wiederholungen: 10
Pause: 60 Sekunden


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